SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gainer po treningu

  • N2 VS CP oraz XP vs HP

    Post
    Odżywki i suplementy

    a z AAKG: DT: AAKG 30 min. przed treningiem - 4-6 kaps. AAKG bezpośrednio po 2-4 kaps + AW 30 minut po treningu samo białeczko lub gainerek DNT: AAKG rano na czczo 4 kaps. AAKG 30 min. przed kolacją w ciągu dnia gainer lub białko ok?

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5612 Data: 2008-03-18 18:14:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia!;-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gainera posiadam ( olimpa 4000 ) - stosowałem po treningu i wydawalo mi sie,ze zatluszcza,a zastrzegam,ze bralem w odpowiednich ilosciach...jedyny produkt,ktory mi nie sprzyja ;) a kaszka wydaje sie lepsza dlatego,ze dla dzieci,wiec wchlania sie od razu,mniej chemii etc. - takie zdrowsze carbo hm,wiec kolejnosc bialko - kaszka/gainer/carbo lepsza?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2008-08-13 02:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wypicie kompleksowego mixu biłkowo - węglowodanowego z dodatkami, witaminami itp. Wszystko świetnie i szybko się przyswoi. Posiłek należy zjeść po jakiejś godzinie. A gainer w ciągu dnia to już całkiek nieporozumienie gdyż 90% tych odżywek ma w ciul cukrów i daremnych węgli. Tu nic nie zastąpio przysłowiowego ryż€ z mięsem i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 8807 Data: 2008-10-09 18:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warto łączyć ?(4cykl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    gainer jako uzupelnienie diety ale jak jej nie bedziesz mial a koniecznie sie uprzesz na ten cykl to ja bym proponował brac go po treningu. Ale taka moja rada staraj sie chociaz trzymac 10 wskazówek żywieniowych;)

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3077 Data: 2009-12-24 11:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Storm,Shock,Animal pak

    Post
    Odżywki i suplementy

    Animal Pak - jedna saszetka po obiedzie. Storm + Shock: DT: - na czczo lub po treningu porcja storma - przed treningiem porcja shocka DNT: - na czczo porcja storma - po poludniu porcja storma (ta porcja niekonieczna) Gainer - wg brakow w diecie.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2620 Data: 2008-04-19 09:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Idzie zima a z zimą idzie masa%-) Dieta na masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    narazie nie obcinaj ze śniadania Śniadanie Ryż brązowy 100 g B:7g W:77 T:2 322 kcal 5 Jajek B:20g W:0 T:15 220 kcal Oliwa z Oliwek B:0 W:0 T:10 90 kcal warzywa 623 kcal 2 Śniadanie (szkoła) białko orzechy włoskie 272 kcal Obiad kasza 50 g B:7g W:77 T:2 322 kcal 200 G Cyca B:40 g T;1 W:0 200 kcal Po Treningu Gainer Potreningowy kasza 50 g 200 G [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2010-02-21 22:40:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Picie soku zamiast wody podczas treningu!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podczas woda, zeby sie nie obciazac jakimis sokami i proponuje pic w malych ilosciach. skoncentruj sie nad supl.okolo treningowa... tj bialko + wegle przed i po treningu w proporcjach 1:3, np. gainer

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13459 Data: 2006-10-25 17:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Prosze o Pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie 7:00 Płatki Owsiane Mleko 0,5% lub 2% Rodzynki Orzechy Jajka II Śniadanie 10:00 Chleb razowy Mięso / szynkę z piersi kuraka/indyka / jajka warzywa pestki dyni III Posiłek13:00 Chleb razowy Mięso / szynkę z piersi kuraka/indyka / jajka warzywa pestki dyni IV Obiad(posiłek przed treningowy) 15:00 ryz brązowy, kasza jęczmienna, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2009-02-03 15:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Prosze o Pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu banan lub GAINER!! na kolacje co wreszczie jesz chleb czy makaron wez rozpisz to czytelnie a nie cala litanie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2009-02-03 17:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Prosze o Pomoc!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I Śniadanie 7:00 Płatki Owsiane Mleko 0,5% lub 2% Rodzynki Orzechy Jajka II Śniadanie 10:00 Chleb razowy + szynkę z piersi kuraka/indyka / jajka warzywa pestki dyni III Posiłek13:00 Chleb razowy + szynkę z piersi kuraka/indyka / jajka warzywa pestki dyni IV Obiad(posiłek przed treningowy) 15:00 ryz brązowy, bialko np. pierś z kuraka / indyka, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2009-02-03 18:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na Twoim miejscu poprawiłbym ten jadłospis na powiedzmy 4 posiłki by były większe i pełnowartościowe , po treningu dałby gainer http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2016-01-24 17:10:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 2500kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje bardzo za zainteresowanie. Otóż od 1,5 miesiąca jestem na diecie i mniej więcej zaobserwowałem jaka ilość kcal potrzebna , otóż bardzo wolna przemiana gdyż przy 96 kg zaczynałem porządnie zrzucać przy 2400kcal. Odnośnie ryb - dwa razy w tygodniu zamiast jednego posiłka będzie tuńczyk amerigo w sosie własnym Gainer - po tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5591 Data: 2014-07-28 20:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam malo czasu? czy wy byscie zdazyli?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 75 g Jaja kurze całe 150 g Płatki owsiane 100 g Dżem truskawkowy niskosłodzony 120 g Sniadanie II w szkole: Chleb żytni jasny 200 ser zolty 100 maslanka 500 g po treningu: gainer olimp gainbolic 100g mleko 300 g kolacja: Ryż biały 100 g Jaja kurze całe 200 g Ser Edamski tłusty 50 g Przed snem (15 g wegli przed snem tu bedzie nie wiem czy nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2006-02-18 18:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiany w diecie na mase.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wypadku) powinno się znaleźć wszystko: białko, zdrowy tłuszcz i węglowodany najpepiej z ryżu czy kaszy. Po treningu suplementacja jak jest i pól godziny później dałbym ten gainer. Dalej na kolację możesz jeść tego kurczaka z ryżem (niech będzie niełuskany - kupa błonnika), ale możesz też sobie zrobić np sałatkę z ryżu i tuńczyka co na pewno [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2005-11-03 14:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OVO+PROFI WHEY MASS OLIMPA ????????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] posilku (bo chce aby na troche dluzej mi starxczyala) do sniadania czy zamaist sniadania do posilku po szkole.No i glownie po treningu.I nie wiem w jakich dawkach bo to ani gainer i ani odzywka wysokobialkowa MAXIMUS mi mowil aby jedna moja dawka wynosila 40g. Jak to wyglada wedlug was ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2003-11-15 21:15:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko wcinam :) Wcinam ostrowie. Gainer wiadomo, dlatego chce wcinac po treningu bo wtedy nie mam jak zjesc pelnowartosciowego posilku. Co do diety to wcinam ryz z piersiami z kurczaka, platki kukurydziane, jajka, i staram sie jesc twarog, chodz go niecierpie Przewijaja cie bulki z pomidorem, banenem, omlety itd Ogolnie kocham jesc ryz, wiec [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1465 Data: 2008-12-07 13:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Te po treningowe to takie średnie produkty moim zdaniem. Lepiej samemu sobie skomponować(bulk, gainer + mono + leucyna) albo białko+banan+mono+leucyna albo jeszcze inne kombinacje. Ja bym zarzucił mono + stack i do shake'a po treningu dorzucał mono

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1743 Data: 2010-08-16 22:54:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywki na mase !?!?!?!?!?!?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    bialko i gainer według brakow w diecie - nie rozpiszemy Ci tego carbo jak jzu bardzo chcesz brac to nie wiecej anizeli 0,5g/kgmc cell pump dwie porcje po 9,5g dziennie - rano, przed treningiem i po treningu

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3901 Data: 2007-05-21 16:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    gainer lepszy po treningu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3300 Data: 2005-03-23 07:41:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana koncepcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeszcze troche odswieże... odrazu po treningu można wziąć kreatyne i gainera? nie gryzie się to jakos? wchłonie sie wszystko? czy lepiej odczekać po krecie z 15 min i dopiero gainer?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1445 Data: 2012-08-08 19:45:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)